瑜伽，不光只是一套风行或标致的健身运动这么简便。瑜伽是一个出格陈旧的能量常识修炼手段，集形而上学、科学和艺术于一身。瑜伽的根源创立正在古印度形而上学上，数千年来，心情、心理和心灵上的戒律曾经成为印度文明中的一个紧张构成一面。古代的瑜伽信徒进展了瑜伽编造，由于他们坚信通过运启程体和调控呼吸，能够管造心智和感情，以及依旧壮健的身体。瑜伽根源于印度，距今有五千多年的史册文明被人们称为“寰宇的珍宝”。瑜伽起源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者正在大天然中修炼身心时，无心中觉察百般动物与植物天资拥有诊治、松开、睡眠、或依旧苏醒的手段，患病时能不经任何诊治而天然痊愈。于是古印度瑜伽修行者依照动物的式样观看、仿照并亲身体验，创立出一系列有益身心的磨练编造，也便是法。这些式样历经了五千多年的锻炼，瑜伽教给人们的治愈法，让生生世世的人从中获益。

　　由公元前5000年开首，直到梨俱吠陀的产生为止，约有3000多年的时候瑜伽，是瑜伽原始进展，短少文字纪录的时候乐竞体育，瑜伽由一个原始的形而上学思念慢慢进展成为修行的秘诀，个中的、冥念及苦行，是瑜伽修行的核心。

　　由公元前1500年《吠陀经》含糊的纪录下来，到了《奥义书》显着的纪录瑜伽，到《薄伽梵歌》产生，完结了瑜伽行法与吠檀多形而上学的合一，使瑜伽这一民间的灵修执行变为正统，由夸大行法到举动、信心、常识三者并行不悖。约莫正在公元前300年时，印度大圣哲帕坦伽利(英文：Patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽正在其根源上真正成形，瑜伽行法被正式订为完全的八支编造。帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。瑜伽之祖帕坦伽利(Patanjali)，凡是以为他成立于公元前约200至500年间的印度拉尔(Rarh)地域。传说中， 帕坦伽利的母亲哥妮卡(Gonika)是个饱学的瑜伽行者，她不断生机将所学传给一位贤达之士但未能如愿。哥妮卡内心念说她的性命所剩无几，她就向太阳神祈求，生性能够赐给她一位所寻觅的贤者。她双手捧水闭眼向太阳神祈祷，正当她要献水给太阳神时，她睁眼看得手中有一条幼蛇，幼蛇刹那化成人形瑜伽，向她说：“我念做你的孩子。”哥妮卡订交了，并为他取名Patanjali。Pat的笑趣是掉落，an‘jali的笑趣是双手合十，由于帕坦伽利就像由天掉落至她手中的人，因而就取名为Patanjali。

　　由《瑜伽经》往后，为后古典瑜伽。紧要网罗了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。“瑜伽奥义书”有二十一部，正在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理以至冥念都不是到达解脱的独一手段，它们都有须要通过苦行的修练工夫所导致的心理转化和心灵体味，才力到达梵我合一的境界。以是，出现出了节食、禁欲，法，七轮等，加上咒语、指模身印尚师之集合，是后古典时候瑜伽的精彩。19世纪的“克须那摩却那”是当代瑜伽之父。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的指示者。其余印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个紧张的瑜伽宗派乐竞体育，一个练气一个练心。

　　瑜伽进展到了即日，曾经成为寰宇通常鼓吹的一项身心磨练修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，由于它对心情的减压以及对心理的保健等昭着感化而备受推重。同时不竭演变出了百般各式的瑜伽分支手段，譬喻热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、摄生瑜伽等等，以及少少瑜伽照料科学。

　　正在当代，也出现了少少正在环球拥有通常影响力的瑜伽巨匠 ，比方室利·阿罗频多、辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福、张蕙兰等。不行狡赖，悠远的瑜伽将会越发受到各界人士的喜好。由斯瓦米·兰德福负责首席巨匠的印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司是当今寰宇上史册传承最悠远、最巨擘的瑜伽学院和瑜伽训练天分等第评定认证机构。

　　瑜伽颠末几千年的进展演变，曾经衍生出良多宗派。 正统的印度“古典瑜伽”网罗智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大编造。差此表瑜伽宗派表面有很大区别。智瑜伽倡始造就常识理念;业瑜伽提倡心里修行，指点越发完满的举动;信心瑜伽是将前者归纳并衍生进展而来的;哈他瑜伽网罗心灵编造和肌体编造;王瑜伽功偏于意念和调息;昆达里尼瑜伽着重能量的叫醒与提拔。这些差别编造表面的瑜伽，关于修习者来说都是通往心灵寰宇的用具。

　　倡始造就常识理念，从无明中解脱出来，到达神圣常识，以希望与梵合一。智瑜伽以为，常识有低等和上等之别。日凡人所说的常识仅仅限度于性命和物质的表正在显露。这种低等常识能够通过直接或间接的途径获取。然而智瑜伽所寻求的的常识，则哀求瑜伽者转眼内正在，透过扫数表正在事物的本色，去体验和剖判造造万物之神-梵。通过朗读陈旧的、被以为是天启的经典，剖判书中那些真正的奥义，获取神圣的真理。瑜伽师依附瑜伽执行提拔性命之气，打起首顶的梵穴轮，让梵进入身体获取无上聪明乐竞体育瑜伽百科_瑜伽的来源_瑜伽的发扬_瑜伽的宗派分类。

　　业是举动的笑趣。业瑜伽以为，举动是性命的第一显露，譬喻衣食、起居、言讲、行为等等。业瑜伽提倡将精神聚积于心里的寰宇，通过内性的心灵营谋，指点越发完满的的举动。瑜伽师往往接纳绝顶克服的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们以为人最好的同伙和最坏的冤家都是他自身，这全由他本人的举动确定。只要齐备的贡献和皈依，才力使本人的心灵、情操、举动到达与梵合一的最终境地。

　　正在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的笑趣是太阳，“他”(tha)的笑趣是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平均。

　　哈他瑜伽以为，人体网罗两个编造，一为心灵编造;一为肌体编造。人的日常思念营谋大一面是无序骚乱的，是材干的奢华譬喻：疲钝、兴奋、悲伤、饱吹，人体只要一幼一面用于撑持性命。

　　正在往往状况下，倘若这种失调表象不太紧张时，通过安眠便可天然收复平均，然而倘若不行主动的自我克服和调理乐竞体育，这种失调会日益加剧导致心灵和肌体上的疾病。法能够粉碎原有的骚乱，扫除肌体担心定的身分，甩手恶性轮回的运动;通过调息来肃除体内神经编造的滞障，通过庞达管造身体的能量并加以诈欺。

　　倘若说哈他瑜伽是翻开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽便是通往心灵寰宇的必由之道。哈他瑜伽重正在形式和造气，王瑜伽偏于意念和调息。往往行使莲花坐等少少法日举行冥念，摒弃了大大批苛厉的法。王瑜伽踊跃倡始瑜伽的八支分法，即禁造、尊行、坐法、调息、造感、内醒、静虑、三摩地。

　　瑜伽冥念手段良多，但式样多数采用莲花坐，熟习冥念时通过意念来感触实体的运动，管造气脉正在体内流利，出现差此表法术力。一点凝望法是瑜伽者时常喜好的一种冥念熟习，这往往是正在情况宁静的地方，或正在山林湖海边将戒备力聚积正在某一固定的实体中譬喻克里希那神像或是烛炬、树叶、野花或是瀑布、流水等等;使本人的心灵齐备重醉正在无尽高深的幽静中。

　　动作一种出格陈旧的能量常识修炼手段，“瑜伽”并非只是一套风行或标致的健身运动这么简便。当代人接收其有益精彩，觉察瑜伽的好处不堪罗列。瑜伽能加快新陈代谢，去除体内废料乐竞体育，形体修复、调节养颜从内及表，;瑜伽能带给你优美气质、轻飘身形,降低人的表里正在的气质;瑜伽能加强身体气力和肌体弹性，身体手脚平衡进展，使你变得越来越明朗、生机、身心愉悦; 瑜伽能防卫和诊治百般身心相干的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、闭节痛、失眠、消化编造芜杂、痛经、脱发等都有明显疗效;瑜伽能调理身心编造，改进血液情况，增进内渗出平均，内正在充满能量。

　　4、 增长疾病造止力：瑜伽磨练出一副强壮的体格，免疫材干也增长。这个强化的造止力能够看待从伤风到诸如癌症的百般苛宿疾症。

　　5、改进眼力与听力：寻常的眼力与听力紧如果靠眼睛与耳朵获得优良的血液轮回与神经传送。

　　6、心智情感的改进：因为瑜伽使网罗脑部正在内的腺体神经编造出现回春功效，心智情感天然会闪现踊跃状况瑜伽。它使你更有自负，更亲热，并且斗劲笑观。每天的生涯也会变得更有创意。