对待不少中晚年人来说，练功十八法早已不再目生，其针对性强、防治连系的健身收效越来越受到青睐。6月26日，上海市第四届市动会“马陆杯”上海市练功十八法大赛正在嘉定市民健身核心实行。

　　颈项争力、双管齐下、双手伸长、开充裕量……竞争现场，来自全市各区的177名运启发伴跟着舒缓的音笑，举手、抬脚、哈腰、回身健身，将练功十八法的奇异魅力体现得浓墨重彩。

　　来自马陆镇代表队的赵明芳仍然争持闇练练功十八法三年多，“感到心灵越来越好，形体也变得越发年青，筋络拉开之后感到通盘人很轻松。”赵明芳说，“通过竞争能够让自身的行为更标准，抵达健身的效益。”

　　来自普陀区李子园练功十八法队的吴燕说，练功十八法让她结识了更多并肩进取的伙伴，“这里都是咱们的姐妹兄弟，专家一道训练，协同前进，固然是竞争健身，然则气氛极端轻松欢腾！”

　　最终，嘉定区马陆镇、安亭镇，浦东新区祝桥镇、陆家嘴街道等十支代表队荣获竞争一等奖，他们将列入接下来上海市第四届市动会练功十八法总决赛。

　　据理解乐竞体育，练功十八法是一种将医疗与体育疗法相连系的医疗保健操，降生于近摩登的上海乐竞体育，功法首创至今，已有半个多世纪的史乘，因其每套由18节行为构成乐竞体育，故名练功十八法健身。功法共有三套，第一套简称“前十八法”，苛重针对颈肩腰腿部训练；第二套简称“后十八法”，苛重针敌手脚闭节痛（腱鞘炎、网球肘）闇练；第三套简称“续十八法”，苛重针对呼吸编造（慢性支气管炎）勾当，是一种针对性强、防治连系的医疗保健功法。

　　“别看‘前十八法’粗略易行乐竞体育，但却收效特出。”上海市练功十八法协会会长、练功十八法代表性传人庄修申说健身，“年青白领由于事情本质和处境压力乐竞体育，会多发颈痛、肩痛、腰痛、腿痛，一律能够通过闇练练功十八法来缓解难过，防御职业病的发作健身。”同时，庄修申创议，正在闇练时不单要行为准确，还要用“内劲”，做到呼吸勾当相配合乐竞体育摄生又健身这项“慢”运动角逐引颈健壮风潮。

　　竞争当天，2024年上海市第四届市动会区级选拔赛暨“全嘉来赛”2024年嘉定区业余联赛“马陆杯”练功十八法大赛实行，12个街镇144名选手同场闪现。