瑜伽的举动有良多种，办法办法也良多瑜伽，从简略到相当专业，对要求的哀求也差异，其最终的目标都是欲望通过争持瑜伽的纯熟让咱们本身的康健，形体等取得进一步擢升至更佳的形态！但对一个入门者来说瑜伽从哪里做起，若何做利害常要紧的一步，此日就和民多分享几个瑜伽的根基初学举动，欲望有所发动！

　　《15分钟初学瑜伽》特意针对瑜伽入门者的纯熟特质和须要，打算了适合的初学课程，将瑜伽的简单举动重组，化繁为简，酿成了热身、拜日式瑜伽、正直、柔韧的畅达纯熟套途，并计算了随时随地纯熟的100变纯熟。

　　本妈妈瑜伽全套视频教学课程，共13集，课程重要教宝妈们通过体系的瑜伽举动锻炼，抵达克复和维持康健身体的目标。全套全体教学实质征求：身体自测+热身锻炼课；腰背力气主旨激活；臀部激活；腿部激活；瑜伽子调理；颈部塑形等...

　　本纤体瘦身瑜伽教程，由曾馨笑先生主讲，通过全套瘦身瑜伽举动视频树模教学，让民多能抵达急迅瘦身的结果，全体的实质征求：若何修炼纤纤玉臂、若何修炼背部、臀部线条、若何打造臀部优雅线条、若何打造平缓幼腹。

　　本空中瑜伽视频教学全集，共7集，空中瑜伽低级部门教学实质征求：空中瑜伽概述、计算举动、悬臂猫/牛示举动瑜伽、开肩式、牛面式、站绳、幻椅式、髋部吊挂、低空蝴蝶式、空中翻转纯熟乐竞体育、翻转蝗虫式、倒立鸽子式等；中高级课程解说实质征求：空中舞韵篇、翱翔束脚蝴蝶式、下犬式、兵士三式、挂背站立板式、天女散花、吊床、献技等。

　　本瑜伽球纯熟举动全套视频，分低级举动和中级举动两部门树模教学，重假使教民多若何精确的行使瑜伽球实行健身锻炼。

　　本荷心瑜伽能量流瑜伽高级培训课程视频，共10集，重要教民多通过能量流瑜伽的形式纯熟体悟渐渐进入刚柔并济、消息维系、顺随天然的能量流瑜伽的寰宇。

　　本瑜伽减肥瘦身经典举动形式视频教程，由明珠先生主讲，共10集，全套视频教程精选数十套瑜伽减肥瘦身常用低级举动，正在视频中实行逐一演示解说。本课程适合思要通过瑜伽熬炼，达成急迅康健瘦身的朋侪。

　　本学瑜伽经典形式视频集锦，共6集，课程精选数十套经典瑜伽形式举动，由浅入深的演示解析每套举动的纯熟次序，带你渐渐进入瑜伽的寰宇。

　　本中级篇瑜伽视频课程，全套教程共10集视频，课程从中级初学举动讲起，再到减弱减压、腿部正直、手臂纯熟、开髋纯熟等举动演示解说，结尾到太阳A阐明乐竞体育、后弯纯熟乐竞体育、身心均衡、脊柱理疗等举动仔细解说。本课程整套举动落成后，结果相当好，适合有必然瑜伽纯熟基本的进修者自学。

　　本流瑜伽视频教程全集，Yang先生主讲，全套教学视频共11集瑜伽，课程从流瑜伽热身低级举动讲起，再到站立举动纯熟、地面举动纯熟，结尾再到流瑜经典形式举动全程演示解说。

　　本阴瑜伽+哈达瑜伽+元素瑜伽+火箭瑜伽视频教学合集，共5集，分离仔细讲述了当今大作的四种瑜伽编造的根源乐竞体育、开展以及对其经典的形式举动实行演示教学。民多可能拔取自身嗜好的一种瑜伽派别实行进修。

　　本瑜伽视频教程低级课程，共10集，精选10套瑜伽课程中常用的低级经典瑜伽举动，通过视频演示，对每套规范举动实行一一树模教学。这套根基举动教学视频课程适合瑜伽入门者阅览进修乐竞体育瑜伽教程-塑体教程-减肥视频教程。

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　　儿童瑜伽可能帮帮扩展身体弹性、刷新局部神情，对儿童来说是一种康健的运动。由于儿童瑜伽的举动斗劲意思味性，且过程奇特打算，契合他们身体开展须要，儿童瑜伽可能找转身体最天然的形态，远离压力、疾病、扩展免疫力。