戒备胜过诊疗，这已成为广博共鸣。为了强壮，做瑜伽，吃补品，做推拿，样样可行，但哪种功效更好呢？对此瑜伽，美国国度增加与归纳强壮研商中央的视察浮现，历久练瑜伽比吃炊事养分品和做按摩更强壮乐竞体育练瑜伽压服吃补品。 该研商挑选了约3

　　戒备胜过诊疗，这已成为广博共鸣。为了强壮，做瑜伽乐竞体育，吃补品，做推拿乐竞体育，样样可行，但哪种功效更好呢？对此瑜伽，美国国度增加与归纳强壮研商中央的视察浮现，历久练瑜伽比吃炊事养分品和做按摩更强壮。

　　该研商挑选了约3.5万名年岁正在18周岁以上、介入了2012年世界强壮视察的成年人，并对他们选取的辅帮性强壮手腕举行功效评估，差别为：炊事养分品、瑜伽和脊柱按摩术。视察结果浮现，练瑜伽的人群中瑜伽，80%的人认为压力所以减轻，65%的人能连结纪律运动，近一半的人吃得更强壮。这些数据均高于别的两组人群。其余瑜伽，吃补品和常练瑜伽的人多是为了抬高身体归纳本质， 而常做按摩的人群则是为了诊疗某些疾病。

　　该研商中央的主任约瑟芬布雷格博士指出，虽然练瑜伽对推进强壮方面发扬最出色，但那些同时选取多种保健方法的人，如将三种强壮手腕归纳瑜伽，功效更好。其余，该研商也注明乐竞体育，应连结踊跃立场，主动采用适合的健身方法，更有利于强壮。