瑜伽是一项有着5000年史乘的闭于身体、心境以及心灵的熟练，开头于印度瑜伽瑜伽，其宗旨是改正您的身体和心性。瑜伽是熬炼，神情和冥念本领的一种心境和心理手腕，开头于约莫5,000年前的古印度。很多人开首利用瑜伽来转折他们的健身习俗，由于它可能熬炼身体和加强力气瑜伽，然则从这种熬炼中取得的好处远远逾越了身体上的好处。

　　1、排毒养颜，瑜伽中良多倒立、半倒立的作为，如头倒立乐竞体育乐竞体育、肩倒立、站立前屈、下犬式、幼桥式等等，通过身体的颠倒，可能加快血液流向心脏和面部，督促面部血液轮回，废除毒素，滋补面部。

　　2、改正睡眠瑜伽，据探求显示，瑜伽对失眠有很好的改正成绩。熟练瑜伽不妨让身体减弱瑜伽，开释压力乐竞体育瑜伽的效率与功用，瑜伽冥念可能帮帮废除表界作梗，让身心急迅进入睡眠。

　　3、改正身形，瑜伽是改正身形乐竞体育、提拔气质最有用的手腕之一，由于瑜伽可能很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等身形题目，提拔气质很有效。