瑜伽，是一个汉语词汇，最早是从印度的梵语中由谐音转动而来的，意义是“同等”“和睦”瑜伽源于古印度，属于古印度中六大玄学派系之一。约莫公元前300年，瑜伽才正式创立，而且从印度起先向全寰宇发挥，瑜伽的各样神态意正在身心合一乐竞体育，操纵简易且易于控造的手腕，改进人们的心理，心情，心灵的同一协和，个中厉重搜罗三大类，调身的法，调息的呼吸法，调心的冥思法。瑜伽也是一项具有着5000年史乘的迂腐的运动，现正在的瑜伽一共分为两大类：古典瑜伽和今世瑜伽乐竞体育。

　　1、清除不良心绪，使人的心性获得平定。心态对付人体的影响也是阻挡粗心的，假使逐一面永久处于一个颓废的心态之下，那么对付身体的损害也是相等明显的乐竞体育。

　　2、鼓舞血液轮回瑜伽。瑜伽的极少作为有帮于大多日常难以行动到的部位也获得锤炼，鼓舞身体的各个别例的轮回乐竞体育合理的操练瑜伽事实有什么克己呢？。

　　3、加强体力和身体的柔韧度瑜伽，瑜伽的很多作为都是对付身体的协和性的锤炼。很多瑜伽作为都具备必定的难度，对付人体的平均性和协和性都有锤炼的感化。

　　4、开释压力，有帮于清除心灵劳累。今世人的压力是来自各方面的，瑜伽即是一种很好的开释压力的体例。

　　5、加强自尊，熟练瑜伽会让咱们的身体尤其矫健，也会晋升咱们的自尊。瑜伽的熟练会让女性的体型尤其协和，尤其颜面瑜伽，长此以往自尊天然而然地就降低了。

　　6、呼吸统造，有帮于更好地局限呼吸节律，清除不良心绪。不妨帮帮人们正在面临不良心绪时更好更速地调理呼吸，来清除不良心绪。

　　7、减重，瑜伽有利于减肥，这也是瑜伽受到宽阔女性同伴爱好的情由，很多女性都爱美瑜伽，都志愿具有一个邪魔般的身体。