正在梵文中 “哈他”的兴趣是气力，它刻画了瑜伽研习的物理特写，因此许多其他瑜伽都属于哈他瑜伽宗派。

　　哈他瑜伽页很适合入门瑜伽者，正在哈他瑜伽课上，你能够学到瑜伽的基础神情，呼吸，减弱以及冥思的根基。

　　这种瑜伽注重举动与呼吸的纠合，每个举动之间的转换很连贯。正在梵语中 Vinyasa的兴趣是维系，每个举动通过一呼一吸来调动。正在Vinyasa的课上并没有齐全固定的每个神情与下一个神情的链接，瑜伽教授能够依据己方的教学办法将呼吸按次与神情举行配合。有时你感到vinyasa的教授不适合你，也许当你另换一个教授反而感到还不错。依据差异的课程等第，Vinyasa瑜伽能够是对照温和或者猛烈的，创议入门者能够从根基班上起。

　　Iyengar ，是一种很苛谨的瑜伽宗派乐竞体育8种根底的瑜伽品种——找到顺应己方的瑜伽，他并不像vinyasa瑜伽那样能够敷衍改观每个神情之间的按次，每个格式普通会被央求周旋的更久，而但你吸入氛围时，要领会到呼吸充满通盘举动，瑜伽教授会用到许多瑜伽辅帮用品，如瑜伽砖，拉伸带，瑜伽毯，教授会确认你的每个举动的轨范性，iyengar瑜伽很适合心爱推敲瑜伽举动细节的人，而且榜样的瑜伽举动能够避免入门者正在研习瑜伽的经过中由于神情不确切而导致运动拉伤等无意

　　Bikram 是高温瑜伽，是vinyasa 瑜伽的被瑜伽修行者Bikram 发达而成的26种神情，而且有苛酷的按次摆布的瑜伽。比克拉姆将通盘的神情固定由于他笃信他的这种瑜伽编造的举动是对身体最好的而且编造的运动医治办法，譬喻你的肝脏器官，血管，肌肉等

　　被瑜伽师K. Pattabhi Jois发达而成，阿斯汤加瑜伽被以为是古代经典的印度瑜伽正在摩登的呈现，也常被称为气力瑜伽（Power” yoga）。像vinyasa瑜伽相同，Ashtanga 瑜伽也非凡着重举动与呼吸的配合。然而与vinyasa瑜伽能够随便改观格式的按次差异，正在阿斯汤加瑜伽里每一个举动都是固定好的，而且每个举动都有谛视点，而比起表正在眼睛谛视点，阿斯汤加瑜伽加倍着重对内正在的注视与合切。

　　阿斯汤加瑜伽有六个序列的举动，要是你是入门者，那么你将由第一序列首先，当你把第一个序列修练落成后就能够持续下一序列了。（有种武侠幼说里练九阴真经的感想），从低级到高级，每个序列都市比上一序列难度添补。

　　这种瑜伽不止于举动与神情，Sharon Gannon 和 David Life 将瑜伽研习发完成了一种糊口办法，这是一种体能，品德和思思上的研习乐竞体育乐竞体育，它着重守卫动物，情况守卫又有素食主义。关于Jivamukti瑜伽来说有五种要紧元素：shastra 信条乐竞体育，bhakti祷告办法ahimsa非暴力，nada音笑瑜伽，dhyana冥思办法

　　楷模的Jivamukti课普通会以合于人生希图的课，包含吟唱，呼吸，对认识的合切。然后后举行vinyasa的格式流程举行，结果以冥思与减弱解散，要是你合系瑜伽的方针是晋升己方的身体和精神气力，Jivamukti 瑜伽你能够测验一下

　　昆达里尼瑜伽是蕴涵正在Chakra瑜伽编造里的，昆达里尼瑜伽静心与呼吸与重心气力，它着重晋升你的静心力，知觉和感官。每一个举动都市配合差异的呼吸办法，从而能够使每个举动的结果阐发到极限。

　　与其他品种瑜伽比起来昆达里尼瑜伽加倍着重感官和冥思瑜伽，它将呼吸，吟唱，冥思，手势很好的纠合正在一同。固然正在昆达里尼瑜伽课上的坐姿类举动会比其他品种瑜伽课多，然则，它依旧是很损耗体力的。昆达里尼瑜伽是对身体和心灵力的挑拨，同时也会晋升你的知觉和冥思力。

　　这种慢速率的瑜伽研习办法被Paulie Zink所发达，他研习了中国的技击及道家的思思并将它们与瑜伽纠合到了一同。正在修行阴瑜伽时，每个举动都要撑持更长的时分，每个举动撑持五分钟，阴瑜伽应用将一个举动撑持的更久能够刺激深层肌肉，而且晋升你的“气”

　　这种慢举动瑜伽，每每会正在26.7-32.2 摄氏度（80-90华氏度）的瑜伽教室里举行。高温会使肌肉张开，而且加倍柔韧，使研习者身体加倍优柔。当一个举动周旋3分钟时许多功夫身体曾经处正在疲乏状况，而卓殊周旋的两分钟是对身体和意志力的挑拨乐竞体育瑜伽。

　　正在阴瑜伽课上，你不会做连贯的瑜伽举动，阴瑜适合思要深宗旨的运启碇体与肌肉的瑜伽修行者。