瑜伽与普拉提的区别正在于运动格式、陶冶强度、呼吸格式、中央练习以及肌肉陶冶。

　　从运动格式来看乐竞体育，瑜伽重视静态伸张和均衡进修，而普拉提则夸大把持性和活动性的作为。

　　就陶冶强度而言，瑜伽平时较为温和，旨正在通过深度减弱来普及身体认识；而普拉提则属于中等强度的陶冶，更注重于挑拨身体的中央宁静性。

　　正在呼吸方面，瑜伽夸大深腹式呼吸以衔接身体、精神和呼吸乐竞体育，煽动实质太平；普拉提则怂恿匀称乐竞体育、节律知道的呼吸，以支柱宁静的样子并加强专一力。

　　对付中央练习，瑜伽着重兴盛全方位的中央力气，囊括背部、腹部和骨盆底肌群；普拉提则加倍专一于特定的中央区域乐竞体育瑜伽与普拉提的区分，如腹直肌和竖脊肌。

　　至于肌肉陶冶，瑜伽厉重陶冶柔韧性和均衡才略瑜伽，对塑造线条有帮帮；普拉提则更方向于加强肌肉耐力和力气，有帮于改革身形和省略压力。

　　无论是采用瑜伽仍旧普拉提，合头正在于找到适合本身的格式，并全始全终。永远依照确切的妙技和指示，以避免潜正在的危急或蹂躏。

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