倒立”，倘若只是看名字，良多人会误认为，良多重量放正在头上，可是原本否则。

　　咱们平淡做的头倒立，梵文名称是Salamba Sirsasana，翻译成英文是Supported Headstand ，翻译成中文应当是撑持头倒立。也即是有手臂撑持的头倒立。

　　一个准确的瑜伽头倒立，头部所继承的只是体重的5％，也即是说肩膀乐竞体育、手臂和肘部原本才是真正撑持身体重量的个别。

　　它们必需造成一个强壮、宁静的框架，使第七颈椎到头顶永远处于平常、挺直和拉长的形态，而不是一种被体重压迫到受挤压的形态。

　　用旨趣的是，从侧面看你的躯干、脊椎和你的头顶的最高点呈笔直于地面的直线，但原本你的体重并不真正落正在头顶上。

　　一个有聪敏的瑜伽士必需擅长造作出这一幻觉。此表，这也再次阐领会一个很微妙的规则，一个瑜伽格式旁人看上去的神情，并不老是和内正在的感受是一码事。

　　从玄学的角度来讲，头部代表的是你的自我、心意、智性等内活着界，而手臂和肩膀则代表的是活动、义务、力气等表活着界。

　　这种平均的南北极可能是：心魄和身体；抱负和义务；心意和感官；念像力和活动力；心灵和物质；内省的寂然和表露的力气；纯洁和显贵，等等。

　　头部被置于地面，这一作为是灵修者“入世”的符号。而底本正在地上的根部（双脚）被置于空中，则是和灵性相链接的暗意。

　　灵性的醒悟者跻出身间，和别人相通用活动来实践职责，但因为内正在的灵性起源和联贯，他的本质是没有固执和凭借的。

　　头倒立符号的是Raja Yoga，帝王瑜伽瑜伽，是以这个状貌被誉为“瑜伽状貌之王”，代表了对心魄对心意的统统的限度——而其结果是本质的统统的谦虚。

　　头倒立是一个阳性的、热性的状貌，带来的是“完美的溶解”、“自正在的翱翔”和“本质的超越”——samadhi（三摩地），由于它能直接刺激返老还童的开闭——脑垂体和松果腺，加倍当你能坚持7分钟以上的工夫。

　　它同时又简直能刷新一齐内排泄腺体的运作格式，是以，对中级的学习者来说，坚持7-10分钟是宗旨，如此它才具为脑细胞带来弥漫的新奇血液，使思想明确，降低专心力和追念力乐竞体育。

　　艾扬格先生的考语是，头倒立直接让你体验到什么是“瑜伽心”乐竞体育，他乃至说，正在你双脚离地升入空中的那一刹那，二元性就从你的人掷中消灭了。

　　高血压，颈椎病，心脏病瑜伽，背痛。倘若正犯头痛或偏头痛，也不要做这个状貌。倘若你有低血压不要把它行为学习的第一个状貌。

　　头倒立辣么好，可是入门者不要急于求成，先对瑜伽格式的正位有本原的理解，学习一段岁月瑜伽之后，再正在教授指挥放学习。

　　当可能做头倒立后，你会察觉，原本，你的头倒立还可能做得加倍宁静，老是再有更多的空间去调治，现正在才刚才入了瑜伽的门呢！瑜伽格式看起来和做起来乐竞体育，统统是分歧的感想。

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