先导对瑜伽感兴味，但却又都或多或少的对瑜伽存正在必然的误区，这日幼编就来和专家沿途商酌

　　瑜伽有舒缓型的,像哈他瑜伽；同时，瑜伽也有运动型的乐竞体育，正在表洋风行的大局限瑜伽是有必然运动量的,卓殊是Ashtanga乐竞体育。一场圭臬的课程下来有些男士说比踢一场足球的运动量还大。

　　正在表洋30%的瑜伽的闇练者是男士。可是正在中国，由于专家却误以为瑜伽只适合女性,以是简直没有男士闇练瑜伽。可是，实在瑜伽是很科学有用的运动形式,有帮于普及身心强健,适合百般年岁各和性格的男女人士瑜伽。

　　瑜伽并不是竞技行动,闇练瑜伽可能让你身体生动刚强,你的生动度和气力是跟着闇练而增长的。先导时你只须戒备呼吸,实事求是,坚决闇练乐竞体育，最终就会收到好的后果。

　　现正在大家人参预瑜伽是为了减肥,闇练瑜伽确实可能减肥,但这只是瑜伽效力的一幼局限。瑜伽中的呼吸更能浸着思途,专一认识,时时的瑜伽闇练不妨调整你的身体和思想,最终来到冥思和Samadhi（笑意和浸着的宇宙）乐竞体育你避开这些瑜伽误区了吗？，让你享用到瑜伽之果乐竞体育。

　　正在国内，有些瑜伽馆将瑜伽分为:美容瑜伽,减肥瑜伽,香熏瑜伽等。实在如许的分法很幽默,一共的瑜伽都可能美容或者减肥,以是以这些效力来定名有些误导消费者瑜伽。专业的瑜伽分类有：阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga),流瑜伽(Flow Yoga),高温(Hot Yoga)瑜伽,生机瑜伽(Power Yoga)，哈他瑜伽(Hatha Yoga)等等,遵照分此表运动量和运动形式适合分别性格类型的人。