瑜伽中的某些和呼吸熟练有帮于加强盆腔肌肉和韧带的力气，升高血液轮回瑜伽，进而起到暖宫的功用。其余，按期举行温和的瑜伽可能帮帮减轻压力、焦急等负面情感，这些情感要素也大概与宫寒相闭。

　　看待存正在子宫疾病或身体要求受限的人群，应把稳选取瑜伽手脚，并正在专业教师指示下举行。

　　正在熟练瑜伽时，应提神避免过分拉伸或扭曲脊椎乐竞体育，免得酿成毁伤。同时，饮食方面宜平淡，忌食生冷瑜伽、辛辣刺激性食品乐竞体育，坚持次序作息，有帮于爱护生殖体系康健。

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