2023年3月30日，由萍梵瑜伽主办，博塑八千集协办的“走近瑜伽”呈现行为正在昆明市宝海公园完善举办，吸引了稠密市民磋商插足。

　　“走近瑜伽”就领会瑜伽瑜伽、进修瑜伽、分享瑜伽三个症结举办。正在揭幕扮演中，伴跟着美好好听的旋律，正在专业教授的指导下，数十名瑜伽学员轮替呈现了轻便瑜伽、花式瑜伽、多人瑜伽等节目。时而站立乐竞体育，时而曲腿，时而展臂，时而弓腰，学员们划一齐截的模样很速就吸引了很多市民驻足围观，阳光而灵活的演示现场唯美摇动乐竞体育。

　　为了向市民填塞揭示瑜伽的魅力，主办方特邀了全美瑜伽定约YACEP500高级培训导师刘江浚乐竞体育、Anusara认证高级导师梁锦嵩乐竞体育、马来西亚特级导师林曼庒等明星瑜伽教授前来举办分享和演示。受邀教授阅历丰厚，时间娴熟，对瑜伽老练的成就享有盛名。前来欣赏的瑜伽喜欢者正在专业人士的讲明和帮帮下，纷纷示意获取了不错的老练晋升。也有好奇的市民实验跟跟着专业瑜伽教授的指挥，体验了一系列专业瑜伽格式。从、吐纳、冥念，到伸长、盘旋、交叉……不少市民都示意得益了运动的笑意，以及精良的状况。“走近瑜伽”让老练者们的心绪平宁下来，将力与美、刚与柔、动与静协调流畅，揭示了健身瑜伽这项运动的魅力。

　　瑜伽是一种迂腐而丰富的老练，根植于印度玄学。它最初是一种心灵实施，但动作一种鼓励身心康健的格式而变得盛行。固然古典瑜伽包罗了稠密元素，但为了轻便上手，现正在老练的瑜伽日常只夸大格式、调息和冥念。瑜伽的老练也被划分出难度主意，从温和的老练到对体力哀求高的老练。据主办方肩负人、中印瑜伽大使刘萍先容，瑜伽行为正在昆明有着较好的全体根蒂瑜伽，它既是瑜伽喜欢者们呈现换取的平台，又是康健主动的都邑风貌呈现窗口。正在行为现场，刘萍亲身为前来磋商的市民答疑解惑。刘萍示意，瑜伽对康健的多个方面拥有鼓励功用，包含情绪康健、睡眠安静、饮食平均乐竞体育、合节炎刷新等。所以，进修瑜伽对处于亚康健的人群大有裨益。

　　据NCCIH（National Center for Complementary and Integrative Health）接济的一项2021年昆达里尼瑜伽调理平凡性着急症的商酌结果，瑜伽对缓解糊口着急，刷新抑郁症症状，鼓励情绪康健拥有主动功用。同时商酌结果解说，瑜伽也有帮于缓解垂危性头痛、膝合节骨合节炎痛苦、腰肌和颈椎劳损痛苦等慢性疾病。所以，瑜伽被美国内科医师学会举荐为用于慢性腰痛的可选调理计划之一。

　　瑜伽日常被以为是一种安宁的、康健的体育行为式子，但这也是须要正在专业教授的指挥下本事安宁举办。与其他式子的身体行为相通，盲目激烈的瑜伽老练能够会欺侮到身体。最常见的欺侮是扭伤和拉伤乐竞体育“走近瑜伽”呈现举止正在昆完竣举行，最常受伤的身体部位是膝盖和韧带，重伤很少见。现场的瑜伽教授张鹤指挥到，为了避免做瑜伽时受伤，新人老练瑜伽须要正在专业教授的指挥下举办。若是老练者不熟习瑜伽，该当避免老练激烈的行动，比如倒立、肩倒立、莲花容貌和有力呼吸等。新人也应避免热力瑜伽和空中瑜伽的老练，瑜伽的老练须要循序渐进。其它，妊妇、晚年人和膝盖或髋部受伤者乐竞体育、腰椎疾病者、患紧要高血压者、青光眼者等有独特康健景况的人，也应与他们的瑜伽教拟订独特的熬炼要领，由于他们须要避免或批改某极少瑜伽容貌和老练，本事获取安宁的陶冶成就。通过教授们的耐心指挥，瑜伽老练现场安宁有序，前来体验瑜伽的市民好评如潮。

　　刘萍称，近年来萍梵瑜伽相持“宣扬瑜伽，任事大家”的理念，平凡展开瑜伽普及扩充行为，以全民健身推动全民康健，让壮阔瑜伽老练者做身体的主人。返回搜狐，查看更多